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月嫂培训e家政—e家政月嫂培训中心是经江苏省人力资源和社会保障厅批准、江苏省民政厅注册成立，省级专业家政职业培训学校。培训课程全面、科学系统，重实践、理论知识+沟通技巧+真人实操；培训结束就可以和用户见面保证上岗，一次性解决你所有的忧虑。妇联月嫂培训

e家政月嫂培训中心月嫂系统培训的内容包括：孕妇及产妇护理、新生儿护理及保健按摩、孕妇及婴儿膳食营养与饮食搭配、产褥期保健知识及相关护理知识、形体保健、婴幼儿沐浴及婴幼儿沐浴后护理、常见婴幼儿疾病预防与护理等专业知识。

月嫂培训e家政—尽管均衡健康的饮食(多吃水果和蔬菜，富含蛋白质的食物，少吃甜食!)可以帮助你获得怀孕期间所需的所有维生素和矿物质，但还是有一些建议作为准妈妈们的补充。

叶酸，如果你正在尝试怀孕，你应该服用叶酸，并继续服用，直到怀孕12周。叶酸对正在发育的宝宝有巨大的好处，因为它可以帮助预防出生缺陷，如脊柱裂。如果你刚刚发现自己怀孕了，现在开始服用还为时不晚。你也可以寻找富含叶酸的食物(以及服用补充剂)。其中包括糙米和绿叶蔬菜，以及一些强化谷物。

维生素D，维生素D在怀孕和母乳喂养中也非常重要，因为它可以调节体内的钙和磷酸盐，从而保持牙齿和骨骼的强壮。英国国家医疗服务体系(NHS)目前建议所有准妈妈和仍在母乳喂养的婴儿每天服用10微克维生素D。富含维生素D的鱼类、蛋类和肉类中也含有维生素D，所以要确保你的饮食中富含这些食物，补充维生素D会给你最大的保护。

铁，如果你的血液测试显示你的铁含量很低，你的助产士或家庭医生可能也会建议你服用铁片——富含铁的饮食可以帮助预防这种情况。绿叶蔬菜(又是!)是铁的主要来源，干果和坚果也是。

当然，医生可以给你具体的建议，你可能需要在怀孕期间补充任何补充剂或额外的维生素。