金牌月嫂如何搭配营养餐？普通月嫂在月子餐的制作上还略有欠缺，而一个金牌月嫂不仅护理经验丰富，在月子餐的制作上也是一把好手。尤其是，月子期间的新妈妈要恢复身体，更需要金牌月嫂搭配的健康饮食，健康美味的月子餐对妈妈的身体恢复，宝宝的健康都有很大作用。金牌月嫂月子餐

金牌月嫂如何搭配营养餐？做月子餐学问大，需要掌握的技巧有很多，例如：为什么月子饮食要根据产妇体质而变化？产后女性的饮食因根据产妇的体质来安排。想学月子餐的制作，可以选择e家政月嫂培训中心，其月嫂培训内容中就包括孕妇及婴儿膳食营养与饮食搭配。月嫂培训视频

金牌月嫂如何搭配营养餐？小米红枣枸杞粥

材 料：小米50g，红枣10g(约4颗)，枸杞10g，冰糖10g

步 骤：

1、小米和红枣淘洗干净，和清水一起放入锅中

2、大火煮开后转小火煮10分钟，放入枸杞后再煮10分钟

3、出锅前两分钟放入冰糖即可

金牌月嫂如何搭配营养餐？香椿芽拌香干

材 料：香椿200g，五香豆干100g，盐1-2g，香油5g，花生米80g，陈醋3g，白糖1-2g

步 骤：

1、香椿洗净控水，撇去老根。准备好花生米、五香豆干备用。

2、烤箱提前预热至170度，将花生米放在烤箱中层，上下火烤10分钟后取出晾凉、去皮，切成花生碎。

3、开一小锅水，将洗好的香椿用热水焯1分钟左右。

4、焯水后的香椿用冰水冰一下。

5、捞出攥干水分后切成香椿末。

6、五香豆干洗净切丁。

7、取一大盘，放入香椿末、豆干、花生碎，调入盐、陈醋、白糖和香油，拌匀后即可食用。

金牌月嫂如何搭配营养餐？营养时蔬汤

材 料：芹菜一段，胡萝卜一段，白萝卜一片，土豆一块，冬瓜一块，豆芽一把，菜花一朵，油一勺，盐适量，香油一勺

步 骤：

1、胡萝卜，白萝卜，土豆切丁。芹菜切小段，菜花掰成小朵，冬瓜切片，豆芽不处理。

2、锅里放一点点油，把胡萝卜丁，白萝卜丁，土豆丁，菜花等硬质食材放锅里炒一下。

3、让后倒入软质的食材，芹菜，豆芽，冬瓜。翻炒几下，不用炒熟。

4、先给焖烧罐预热，加八分满的开水，盖上盖子晃几下，预热1分钟。

5、把锅里的全部食材装入预热好的焖烧罐，加入八分满的开水，赶紧盖上盖子，晃几下开始焖1个小时。

6、焖好的时蔬汤加入适量盐和香油调味即可。