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江苏哪个月嫂学校好？当你看着宝宝睡觉时，你的心可能会充满爱。她看起来那么可爱和天真。但是，当你无法让她整晚都睡不着的时候，或者当你真的想让她睡个午觉的时候，你的心跳可能会加速。

你可以通过了解宝宝的睡眠习惯，哪些部分在你手中，哪些不在你手中，来缓解压力，更好地制定宝宝的睡眠时间表。

了解宝宝的睡眠需求

在头两个月里，你的新生儿对食物的需求超过了她对睡眠的需求。如果你在哺乳，她可能几乎每两个小时喂一次奶，如果你用奶瓶喂养，她可能会少喂一点。

你的宝宝可能一天睡10到18个小时，有时一次睡3到4个小时。但是婴儿不知道白天和晚上的区别。所以他们睡觉不考虑时间。这意味着宝宝的清醒时间可能是从凌晨1点到5点。

在3到6个月的时候，许多婴儿能够连续睡6个小时。但是，就像你认为你的宝宝正在养成良好的习惯——通常是在6到9个月之间——正常的发育阶段可能会把事情抛在脑后。

设定就寝时间

一项针对405位母亲的研究显示，那些有7个月到36个月大婴儿的妈妈们，那些遵循每晚就寝时间的孩子们睡得更容易，睡得更好，半夜哭得更少。

一些父母在宝宝6到8周大的时候就开始了他们的就寝时间。宝宝的日常活动可以是任何有规律的睡前活动。

把你困倦的孩子放到床上

从宝宝6到12周大的时候开始，安抚她直到她昏昏欲睡。当她快要睡着的时候，把她放下，让她自己睡去。不要等到她在你的怀抱中完全入睡；这种行为可能会在她以后的生活中成为一种挣扎。

这一惯例将教你的宝宝安抚自己入睡，你不需要每次她在夜里醒来时摇晃或拥抱她入睡。