找月嫂攻略—如果想找月嫂，最重要的就是三证：身份证、健康证和月嫂证，如果有相关的月嫂高级证书，可以在相关网站查询，这样就能避免月嫂公司包装的月嫂为你服务，这样找的月嫂都是比较好的，还有在面试的环节可以多问问育婴的知识，或者 一些科学的育婴理念，探探月嫂的知识储备。

找月嫂攻略—e家政月嫂培训中心是潜力非凡的高品质母婴护理服务一条龙机构，公司拥有超前的经营理念和完善的培训服务体系，为您提供安全可靠、专业高效、高附加值、高品质的全方位母婴服务。采用国际母婴护理行业的管理模式和经营方法，为需求的母婴家庭，提供完善的孕前、孕中和孕后的优质服务。

找月嫂攻略—多元食材，营养均衡

每种食物所含的营养成分是不同的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，每天的食物品种要丰富。整个哺乳期都建议新妈妈们在饮食上讲究“荤素搭配、粗细搭配、五色搭配、干稀搭配”。

找月嫂攻略—荤素搭配荤菜和素菜合理的搭配才能保质保量的坐月子；荤菜、素菜的营养成分相互补充；荤菜补充人体所需氨基酸、蛋白质，锌，等微量元素；素菜补充维生素，同时可增加肠胃蠕动，减少便秘的发生。

干稀搭配干者可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分，所以汤里面的肉也要吃掉，营养才能全面哦！

粗细搭配经常吃些粗粮、杂粮，补充粗纤维，对于改善产后新妈妈常见的便秘现象有好处。五色搭配食物五色分为绿、红、黄、白、黑，对应人体“肝、心、脾、肺、肾”，五色搭配，均衡补养。

原则4：少食多餐，定时定量

找月嫂攻略—产妇在孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

新妈妈们最好能够每日定点定量用餐，这样才能让身体尽快恢复，也更有利于乳汁分泌，所以为了自己的健康和宝宝的“口粮”，新妈妈们千万不要因为贪睡而错过用餐时间哦。

进餐时间：早餐7：30，上午加餐9：30，午餐12：00，午茶餐点：15：30，晚餐：18：00，睡前餐点：20：00