月子必吃的10种水果—吃水果的好处一向好处很多，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。产妇在坐月子期间吃水果对她们来说，可以补充很多的营养和维生素，只要吃得适量，对于整个月子期间是非常好的，毕竟在月子期间，饮食的多样化也是很重要的。那么月子期间有哪些水果是产妇可以吃的呢？月嫂培训学校

1、香橙

坐月子期间是可以吃橙子的，橙子中含有丰富的维生素C和多种矿物质，月子期间适当吃一些橙子对于产后恢复也是很有帮助的。南京月嫂

2、猕猴桃

猕猴桃含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。但产妇每天吃一个猕猴桃即可，要尽量和热性水果搭配起来吃，也可以榨汁喝。

3、圣女果

坐月子期间是可以圣女果的，圣女果中富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，对产后恢复是很有帮助的。

4、樱桃

樱桃性温热，具有补中益气的功效 。常食樱桃还能补充月妈妈对铁元素量的需求，既可防治产后贫血，又能够增强产妇体质。

5、石榴

石榴属于是性温的水果所以产妇坐月子期间是可以适量食用的，而且石榴内含十分丰富的维生素C的成分，产妇坐月子吃石榴不仅可以补充身体所需营养而且还可以有效促进产后身体的恢复。

6、芒果

芒果的维生素C的含量超过了橘子、草莓等水果，所以多吃芒果，还能润泽皮肤、增强抵抗力，吃之前先用淡盐水泡一下，或者切成丁，做成芒果甜汤也不错，少放或者不放糖，味道就很好了。

7、红柚

吃点柚子可以降降火，这是因为柚子有抗炎功效，可以缓解咽喉疼痛和治疗感冒。对于产后妈妈来说，柚子还有重要的功效是促进伤口愈合，尤其是剖腹产的妈妈腹部会有伤口。所以，产妇可以食用点柚子，不但可以增强体质，助消化，还能预防贫血，同样也是一次性别吃太多。

8、苹果

苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质恰好能起到中和酸性体液的作用。产妇食用苹果，随着酸性体液的减少，产后疲劳乏力的现象自然也随之减少。

9、蓝莓

蓝莓富含维生素C、钙质等营养成分，新妈妈适量吃蓝莓，有利于产后身体的复原、增强身体免疫力，有效缓解皮肤干燥，保持湿润细。

10、香蕉

补血补铁。香蕉含有大量的纤维素和铁质，产妇在经历分娩后，体内大出血，吃香蕉可以补血补铁，还能预防便秘。