51种月子炒菜菜谱大全—坐月子对产后妈妈是非常重要的，这是宝妈非常重要的一个时期，很多产后妈妈会因为坐月子没有做好会落下各种疾病，所以如果在这期间，没有好好调理身体，还会造成身体永久留下后遗症。金牌月嫂月子餐

51种月子炒菜菜谱大全—坐月子饮食上应讲究4个原则

1、食物要松软、可口，易消化、吸收

2、少量多餐，宜荤素搭配

3、不宜食生、冷、硬的食物

4、不宜快速进补，以免得不偿失

鸡蛋炒豌豆

原料：鸡蛋；剥好的嫩豌豆；豌豆皮；葱；橄榄油；盐。

功效：清热去火，减肥瘦身。

豌豆以它的清香婉约吸引着我的目光，每到夏天，新鲜的豌豆上市时，隔两天就会买二斤回来，最省事的吃法，就是洗净后加点盐煮了，既是饭又是菜还能当饭后小零食。月嫂培训学校

小白菜炒木耳

原料：小白菜300克;木耳10克;白糖1/4小勺;醋1/2小勺;盐1/8小勺;生抽1大勺。

功效：清热去火，减肥瘦身。

黑木耳中含有丰富的铁，可有效地辅助治疗由于缺铁引起的孕期缺铁性贫血。孕产妇可适量进食黑木耳，但也不宜过多，每日以200克以下为宜。

芦笋虾仁

原料：虾仁250克;芦笋300克;红椒1个;香葱;姜末少许;盐1/4小勺;淀粉5克;料酒1/2小勺。

功效：减肥瘦身，清热去火，益智补脑。

芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜。

麻油鸡

原料：走地鸡半只;老姜片3-4片;当归1-2片;麻油2汤匙;米酒350ml;盐;白糖。

功效：补气养血，滋阴润燥。

麻油鸡是台湾、闽南一带传统的月子滋补汤，中医认为麻油鸡具有滋阴补血，驱寒除湿，最适合产后妇女食用。

坐月子可以那些吃炒菜？

香菇，藕片，胡萝卜，西红柿炒鸡蛋等一些绿色的蔬菜都可以，但是韭菜是不可以吃的。坐月子里的饮食是一定要重视的，坐月子期间饮食是一定要吃一些比较清淡的容易消化的食物，因为女性生完孩子后，身体各个方面都是有一定的影响，吸收和消化的功能都比较不好，所以在产后是一定要注意饮食的。

e家政月嫂培训中心常年面向全国，招收有志从事月嫂、育婴、催乳等服务工作的各类女性人员。一对一教学、随到随学、循环开课、学会为止、终身免费进修、指导；重实践、理论知识+沟通技巧+真人实操；学员毕业后推荐就业、公司择优录用。