产后如何快速恢复?对于广大爱美的女性来讲，产后迫切的都希望快速恢复过来，特别是“走样的”身材。而在生完宝宝后的前四个月，是宝妈们恢复身材的最佳时期，得好好利用哦!那么产后如何快速恢复?

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产后如何快速恢复?e家政专业月嫂表示：首先需要广大产妇明白的是，产后恢复并不是越快越好。女性分娩后，各个脏器系统恢复到孕前的生理状态，本身就需要一定时间，而且有一定的自然规律，通常6周左右，也就是坐月子的时间。这是一个身体自我调节的过程，不能认为可以过多的干预。

产后如何快速恢复?

1、及时排尿、排除恶露

新妈妈们在产后的第一件大事，就是及时的排尿。若不幸的发生尿潴留的症状，那膨胀的膀胱很有可能会影响子宫的收缩，非常不利于产后的恢复。在产后，新妈妈们不能因为觉得麻烦而憋尿，有尿就及时的排出，特别是产后的四至六个小时时，适当的食用粗纤维的食物，促进体内肠胃蠕动。

2、饮食注意

产妇分娩之后，要有足够的营养，除了来补充妊娠、分娩的消耗，促进身体各器官的恢复，还要进行哺乳。因此产后母体的营养需求比妊娠时还要高。产后增加营养，是产妇身体复原的重要条件。但值得注意的是，产后并非吃得越多身体就恢复越快，奶水就越好。

3、锻炼盆底肌肉

我们在妊娠的时候，由于体内激素水平的变化，再加上分娩，会撑大我们的阴道，造成我们盆底肌肉的松弛。这也是为什么绝大多数妈妈反映，产后出现阴道松弛、性生活不和谐。所以好好锻炼盆底肌，是改善夫妻生活的关键哦。

产后如何快速恢复?产后恢复问题一直是广大宝妈们比较关心的话题，恢复状况与多方面因素有关，宝妈们应当讲究科学的方法与手段，切不可操之过急，否则反而会造成不良的影响。