做月嫂有哪些危害？新月嫂必须了解！外行人看月嫂，只看到月嫂的高薪收入，而各种酸楚只有月嫂自己知道。长时间做月嫂必然会对身体有伤害，就像每个行业都有职业病一样，月嫂随着岁数的增长，腰椎间盘、颈椎、肩椎渐渐地会出现了问题。月嫂培训学校

比如，月嫂长久弯腰给婴儿喂奶非常容易引发腰椎问题，长久抱婴儿非常容易引发肩椎问题，长期熬夜、睡眠不固定非常容易引发神经衰弱。学月嫂要多少学费

长时间做月嫂对月嫂的身体伤害是不可避免的，所以，只能尽量做一些措施减少这些职业病对身体的伤害。

一、颈椎疼痛

1、按摩推拿

中医讲，通则不痛，痛则不通。多做按摩，可以保持肩颈部位的经络通畅，对颈部的舒缓效果非常明显。

2、挑选枕头

合适的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，枕头高度应比本人拳头高度高6-7厘米，枕头不易过硬，用木棉或者谷物皮填充的比较好。

3、颈部保暖

颈部受寒会使肌肉痉挛，所以在天气热开空调睡觉的时候，应该注意防止颈部受凉，空调温度不要过低，冬季最好穿高领的衣服。

二、腰椎疾病

1、注意坐姿

坐的时候身体轻微后仰或者坐直，能在一定程度上减少腰颈椎负担。坐40分钟左右就要变化姿势或者起身休息一下。

2、适量的腰部运动

在工作间隙或者休息前，可以做适量的腰部运动，增强腰部肌肉力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带。

三、神经衰弱

1、劳逸结合

上户时合理安排工作和休息，遇事情不要匆匆忙忙，减少紧张刺激，防止大脑过度疲劳。

2、学会放松

工作中感到疲乏和心烦时，可以和客户沟通，稍事休息，暂时放下手头的工作，给自己一个喘息的机会。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，或者起身走动、下楼散散步，暂时避开低潮的工作气氛。

3、布置舒适的睡眠环境

失眠经常由压力引起，上户时月嫂要入乡随俗，适应居住环境，那么出单后回家，可以通过改善卧室的摆设，选用舒适的枕头，放下窗帘，穿宽松的睡衣，使睡眠环境舒适，无压迫感。

4、适量运动

出单后可以跳广场舞、散步、打球等等，适量运动。

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