产后坐月子如何调养?女性在生完宝宝后是需要坐月子的，而坐月子的目的就是为了调理身子，这也是为什么人们都特别的重视坐月子，甚至有不少家庭花大价钱请月嫂来照顾产妇。那么产后坐月子如何调养呢?如何科学坐月子呢?

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产后坐月子如何调养?e家政专业月嫂、育婴师表示：产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

产后坐月子如何调养?

1、循序渐进的进补

新妈妈刚生完宝宝，消化系统还比较弱，马上就大量进补油腻的汤水，容易造成产妇腹痛或拉肚子，或是乳房过度充盈而引起胀痛甚至并发乳腺炎，而且妈妈进食一下子太过于丰富油腻的话，还可能会让宝宝吃了这些奶水后出现胃肠不适。而进补浓汤则一般在二周后才开始，而且要根据自身的体质，循序渐进地缓慢进补。

2、注意清洁卫生

正常分娩后，产妇可以洗头洗澡(宜在分免后3～7天开始)、刷牙(要注意用温水漱口);冬季每隔二三天揩揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴、无论冬夏沐浴后均应擦干头发和身体，以免受凉。另外注意乳房卫生,每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净乳头。

3、生活穿衣有讲究

要有充足的休息。因生产时消耗了大量的体力和精力，待宝宝娩出后，产妇应抓紧时间赶快休息，每天须有8-9小时的睡眠，这样既可促进子宫复位，又可增进食欲，促进乳汁分泌。 衣着要合适、身体要清洁。产妇产后常常大量出汗，因此衣着质地要柔软宽松，最好穿全棉的衣裤，同时要勤换洗，尤其是内衣内裤。

产后坐月子如何调养?一般刚生完宝宝的产妇都比较的虚弱，需要得到及时科学的调养，而调养不是一味地进行饮食大补，这一点需要广大宝妈们注意的。另外为了能更好更科学的坐月子，以及宝宝得到科学的护理，找个月嫂是很有必要的!