月嫂对饮食是怎么搭配的？月嫂市场供不需求，这是大家都知道的，但是，现在仍然会有很多的月嫂是不正规的，未经过正规的培训上岗，素质参差不齐，完全不了解饮食对月子期间的产妇的重要性，而一个正规的月嫂应该是能合理搭配饮食，保证产妇和新生儿的营养摄入的。金牌月嫂月子餐

月嫂对饮食是怎么搭配的？比如，专业的月嫂培训机构，譬如e家政月嫂培训中心就会培训月嫂制作月子餐，为新妈妈们私家定制营养调理方案，并传授月嫂营养烹饪技巧，让妈妈和宝宝每天吃的健康、吃得放心。宝宝多大可以吃水果

比如，钙对产后妈妈仍然有十分重要的作用，如果不注意，产妇容易钙流失，对于自身身体的恢复和母乳喂养的宝宝均有影响。专业的月嫂就会做好膳食搭配，注意提高饮食中钙的含量，保证妈妈和宝宝的钙吸收。

调查表明，生产后缺乏调养的产妇，其体重将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃不适增加16.5%，心悸者增加22.7%；最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%%。

另外，全世界约有28.6%的女性因产后恢复不良引起各种后遗症，影响一生健康，因此产后补钙是很重要的。那么都有哪些补钙食物呢？

1、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

2、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

3、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

4、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

食谱：牛奶炖蛋

准备食材：鸡蛋2个、牛奶250毫升、大杏仁10粒、芒果1个、白糖2汤匙

步骤1：将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好，加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解

步骤2：打匀的蛋液用筛网过滤1次

步骤3：牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合

步骤4：然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中

步骤5：碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔

步骤6：芒果丁、杏仁备好。锅下冷水，把碗放到消毒锅里，盖上盖子，中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜

步骤7：将芒果丁、杏仁摆好。牛奶炖品就完成