坐月子能不能吃水果?产后饮食方面确实给广大女性带来了不少烦恼，这样不能吃那样不能吃。而对于坐月子能否吃水果却存在一定的分歧，有的人认为水果比较凉不适合坐月子的人吃，但也有不少人认为坐月子要适当的吃水果均很营养。那么到底坐月子能不能吃水果呢?

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坐月子能不能吃水果?e家政专业月嫂表示：受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。

坐月子能不能吃水果?坐月子的饮食注意事项?

1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。否则不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2、产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日可由平时3餐增至5-6餐。另外也不要盲目的大补，喝过多的高脂肪浓汤，否则不仅影响体型和食欲，同时也会影响到奶质。

3、摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡，尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏病，或在怀孕时出现妊娠高血压等，故有这类困扰的新妈妈，在盐分的摄取上就得严格控制。

坐月子能不能吃水果?女性产后吃水果没有特殊的禁忌，不过任何事情都要有度，要适可而止。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。有条件的话还是建议找个受过专业培训的月嫂，在饮食方面还是有科学的认识的。