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国家承认的月嫂培训机构有哪些？怀孕9周

到了第九周，你可能会发现你的腰带变得有点不舒服，即使你在飞机上没有一个合适的“隆起”!如果你在一天中的某些时候仍然感到一阵波恶心，那么你最不希望的就是在你的腹部穿紧身衣，所以尽可能选择有弹性、透气的布料，做打底裤、打底裤和长上衣吧!

你也可以用加长夹把腰拉长，这样你就可以穿得更久。束腹带——就像束在腰上的“胸管”一样，也是衣橱中必不可少的。如果你的衣服不合身。

你也可以找到你的胸罩越来越紧，增加你的胸部大小——尽管你可能不会想要或需要一个孕妇文胸，这可能是一个想法得到测量的一些配件和舒适的胸罩见到你通过这个过渡阶段。

如果你选择的是带钢圈的胸罩，告诉试穿者你怀孕了。它们不应该引起血液流向乳房的健康问题，但你要确保你感到舒适。

在怀孕期间保持活跃是很重要的，因为这将促进你和宝宝的身体健康，并帮助你平衡你的情绪健康。

怀孕期间锻炼是安全和健康的。你可以做大多数类型的运动，包括跑步、普拉提、举重、瑜伽和游泳。

有趣的是，研究表明，如果准妈妈们每周参加3次有规律、有监督的课程(有氧运动、力量训练、协调或平衡、伸展和调节类课程)，把心率提高到每分钟77-91次，她们的分娩时间会更短

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