父母去学月嫂怎么样？现在很多家庭都愿意找月嫂来照顾产妇和宝宝，但是又担心找的月嫂不靠谱，便想到了让父母去学月嫂，这样既满足大家科学育儿的想法，又不用到处挑选月嫂还找不到好月嫂，所以，找一个正规的月嫂培训机构让父母学月嫂是比较不错的选择。学月嫂

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父母去学月嫂怎么样？在为了保证母乳的供养，新妈妈在做月子的时候一定要多吃高营养食物。可是吃太多的食物，新妈妈又怕胖，产后更不利于身材的恢复，所以新妈妈该怎么办呢？相关专家教你，产后坐月子吃不胖的方法。

回奶食物黑名单(断奶期间可食)

花椒、十三香、韭菜、母鸡、豆浆、蜂蜜、大麦茶、含有麦芽糖及麦芽糊精的食品(看配料表，如：南方黑芝麻糊、巧克力派、蛋黄派、汤圆、杏仁霜、雪糕等)、山楂、柠檬。有些新妈妈可以吃一些香蕉、猕猴桃回奶。

这些食物看宝宝

接下来说一些新妈妈食用了以后或许会造成宝宝不适的食物。不过每个人体质不一样，不可一概而论。妈妈可以先吃一点点，然后看看宝宝的反应，要是宝宝一切正常就可以继续吃了。

新妈妈也可以在宝宝出现了不适之后，想想自己吃过哪些食物，然后一一排查。不可将所有的食物全部打入冷宫，不要因为害怕宝宝不适而不吃。新妈妈最好尝试吃多种类的食物，然后找到有营养又不会引起宝宝不适的食物。

妈妈食用后，或许会造成宝宝胀气的食物：红薯、黄豆、黑豆、萝卜、洋葱、菜花、西兰花等；

妈妈食用后，或许会造成宝宝腹泻的寒性食物：梨、西瓜、苦瓜等；

妈妈食用后，或许会造成宝宝过敏的食物：牛奶、鸡蛋、海鲜、河鲜、花生、羊肉、干果等。

其他禁食的食品

辛辣刺激性的食物(如：大蒜、辣椒等)、酒精、咖啡因和娱乐性药品(毒品)。

能帮助新妈妈下奶的食物：丝瓜、茭白、花生、醪糟、桃子、橙子、瘦肉类(牛羊肉、猪蹄、排骨等)、海河鲜类(鲫鱼、扇贝、海参等)