夏季坐月子能吃西瓜吗?夏季天气炎热，西瓜是大家少不了的水果之一。然而对于坐月子的产妇来说，不管是生活上还是饮食方面都有许多的禁忌，由于天气热，难免非常想吃西瓜。那么问题来了，夏季坐月子能吃西瓜吗?吃习惯对产妇有什么影响呢?

南京催乳师培训学校

夏季坐月子能吃西瓜吗?e家政资深月嫂、育儿嫂表示：坐月子期间吃的水果，要吃富含维生素和丰富的膳食纤 维，充分的供给产妇和新生儿的需求.如苹果、鲜橙、香焦.如果是夏天，西瓜是可以吃，适量食用西瓜不伤脾胃，还能促进食欲，这对于身体健康有益，不过也不要过量吃，更不能吃冰镇西瓜哦。

夏季坐月子能吃西瓜吗?夏季坐月子注意事项有哪些?

1、在夏天里，如果室温达到30℃以上，则可开启电扇，因为电扇可促进空气对流，帮助新妈妈散热，但要注意不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。如果是使用空调的话，不要把空调的温度定得太低，一般维持在28℃左右即可，如果室内温度过低，对新妈妈的身体可能带来不利影响。

2、夏天坐月子可以刷牙、洗头、淋浴。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。头发洗后选择自然风干，不要用吹风机。如果因为出汗多身体不舒服可以选择淋浴，也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。

3、保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

夏季坐月子能吃西瓜吗?产后的饮食应当清淡一些，多补充一些水分。水果可以适当的吃，不要过量食用。产后不能受凉，开空调的时候应当谨慎一些，不要把温度调的太低更不能对着空调直吹，合理使用风扇和空调。