坐月子可以吃什么水果?我们都知道，产妇在坐月子期间的饮食是有非常多的讲究，尤其是传统的月子观念，许多食物是不能吃的，比如冷的食物。而水果一般都是冷的，因此有的人认为坐月子吃水果会落下月子病。其实这是错误的观点，适当的吃些水果反而促进恢复。那么坐月子可以吃什么水果?

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坐月子可以吃什么水果?e家政资深月嫂、育儿嫂表示：就直观感受，新鲜的水果似乎是生冷食物，但就其属性来看，并不是这样的。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳。

坐月子可以吃什么水果?

1、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血并癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

2、橘子

橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

3、葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

坐月子可以吃什么水果?产后坐月子虽然饮食有诸多的注意事项，但是水果还是可以适当的吃一些的，只是不要同一种水果吃的太多。总之饮食上要以清淡为主，多喝汤不要盲目的大补，要注重营养均衡发展。