坐月子如何预防月子病?我们都知道，坐月子对女性来讲是一个非常重要的过程，月子坐的好能够让自己更好快速的恢复，否则容易落下月子病。月子病还是非常折磨人的，甚至影响一辈子，因此坐月子应当讲究科学，避免一些误区，以防月子病。坐月子如何预防月子病?

南京催乳师培训学校

坐月子如何预防月子病?e家政资深月嫂表示：月子病是指妇女在生产(包括小产)之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。

坐月子如何预防月子病?

1、饮食调理

产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。

2、注意防风

产妇生完宝宝后，骨骼和关节都会容易受风着凉，此时可能会出现关节红肿、疼痛，甚至是变形的症状，建议患者应该多穿点衣服，洗澡或者是通风的时候预防着凉。产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。

3、注意休息避免劳累

产妇分娩后妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。

坐月子如何预防月子病?坐月子需要讲究的地方比较多，但不能盲目的听从传统月子观念，需要坚持科学的理念对待月子生活。如果条件允许的话，到正规家政公司找个月嫂来照顾产后生活并且护理宝宝，还是很有必要的。