断奶时如何避免涨奶?母乳喂养的宝宝，在发育到一定阶段的时候需要断奶，然而断奶过程对宝宝和宝妈双方都会产生一些影响，比如断奶的时候相信不少宝妈们会遇到涨奶的苦恼，因此如果能够提前预防涨奶，就可以很好的避免涨奶的痛苦啦。那么断奶时如何避免涨奶?南京月嫂培训哪家好?

断奶时如何避免涨奶?e家政资深月嫂、育儿嫂表示：涨奶的主要原因是乳房内乳汁以及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期开始就有初乳，胎盘分娩出之后，泌乳激素会增加，刺激产生乳汁，这个时候乳腺管以及周围组织会开始膨胀，在产后第3、4天会达到最高点。

断奶时如何避免涨奶?

1、注意饮食

断奶以后，新妈妈应该少喝汤水，以利于减少乳汁分泌和较快回奶。同时应当少喝一些滋补的汤，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳。可以每天喝喝大麦芽茶，坚持一两周时间，对回奶十分的有效。为了减少断奶时候奶涨的痛苦，新妈妈们可以服用一些帮助回乳的药物。

2、提早哺乳

比较简单的预防措施就是妈妈要提早给宝宝哺乳，最佳的哺乳时间是生产之后的30分钟之内。这时候母亲身体内的奶水含量是比较多的，而且能够有效的防止涨奶。同时要注意喂奶的顿数和次序，一般比较推荐两三个小时一次。如果奶水实在太多的话，可以使用吸奶器吸出。这样过了一两天的话就能缓解涨奶状况了。

3、及时排出淤积的乳汁

哺乳期的妈妈们要想预防出现涨奶的情况，应该学会及时的排出自己每天淤积的乳汁，排出乳汁的方法很多，如手法挤奶，吸奶泵(或吸奶器)挤奶，针久按摩排乳等，但无论采取哪种方法，都要尽量将淤积的乳汁排出，疏通乳腺管。常用的方法是手法挤奶，因此在帮助排乳的同时，要教会哺乳母亲掌握正确的挤奶方法。

断奶时如何避免涨奶?涨奶是广大母乳喂养的宝妈们常见的现象，尤其是断奶的时候，涨奶很多情况下都是宝妈们强忍着，因此学会提前做好预防涨奶措施，就能够帮助宝妈们顺利的度过断奶期，避免涨奶的烦恼。