南京哪里的月子护理好？在找月嫂的时候要好好的面试月嫂，现在每个月嫂服务公司都很正规。流行自营月嫂，过度包装自己的月嫂，大多数的月嫂做的事情和妈妈照顾自己没有什么区别。在产后的女性她们最需要的是什么呢？你作为一个准妈妈知道吗？现在大多数的月嫂也没能做到这点，没能达到你的要求。

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你的身体每天需要额外的10克蛋白质来维持身体的生长。胎儿-但是额外的蛋白质不包括在你的产前维生素，所以你需要从食物中得到它。找到蛋白质的地方：牛肉，大豆，乳制品，鸡肉，鱼，猪肉，鸡蛋，干豆和小扁豆，花生酱。它可能有助于防止神经管早期出现缺陷。妊娠。

南京哪里的月子护理好？建议女性在怀孕前一天摄入400微克(MCG)，但在怀孕前三个月，它仍然是一种重要的矿物质，当每天需要增加到600微克时，这仍然是一种重要的矿物质。哪里可以找到叶酸：橙汁，菠菜，强化早餐谷类食品(标签)，扁豆，强化意大利面和面包，大米，燕麦片，西兰花和草莓。

南京哪里的月子护理好？你的宝宝从你的骨骼中获得健康的骨骼和牙齿所需的钙，所以一定要把它放进(你的)产前维生素不含你每天所需的量)。现在保持骨骼强壮也意味着以后患骨质疏松的风险更小。哪里可以找到钙：牛奶，酸奶，奶酪，豆腐，强化钙橙汁，强化豆浆，西兰花，杏仁和秋葵。

南京哪里的月子护理好？它有助于防止便秘和痔疮，经常困扰妇女在怀孕期间。富含纤维的食物也会让你感到饱腹感和满足感。找到纤维的地方：全麦谷类食品、面包、意大利面(每餐至少包装3克)、坚果、种子、水果(如苹果和皮梨、浆果、桔子)、蔬菜(如有皮的土豆、西兰花、胡萝卜、西红柿)。