坐月子的注意事—e家政月嫂服务中心的杨阿姨表示，虽然在坐月子的时候有一些老观念，但有很多的月子知识还是应该注意的。我们就挑几点和大家说一下：注意防寒，因为女性生孩子尤其是顺产，全身的骨节都被打开，如果不注意防寒，邪气就容易入侵。注意姿势，有一些宝妈在生完孩子之后，直呼自己的腰痛，自己月子时躺多了。其实不然，在坐月子的时候一定要注意抱小孩的姿势，否则宝妈此刻柔弱的腰会留下一些小问题。注意喂奶，有一些宝妈奶水多，孩子胃口小，吃不了多少，最后得了乳腺炎。乳腺炎是非常痛苦的，还会发高烧。杨阿姨建议宝妈可以将多余的奶水挤出来放在冰箱，孩子喝的时候加热一下就可以了。

坐月子的注意事—柑橘和浆果维生素C是一种很好的来源，它可以帮助吸收其他食物中的铁，所以试着在每餐中添加一些富含维生素C的水果。

坐月子的注意事—树莓含有鞣酸，这可以帮助我们预防癌症。在所有的水果中，覆盆子所含的热量最少。

荔枝是在饮食中获得甜味的好方法。它们也是纤维和维生素的良好来源。

黑莓维生素E比任何其他水果都多，这对于保护心脏和动脉至关重要。

番茄是番茄红素的极好来源，番茄红素是一种抗氧化剂色素，有助于预防癌症和心脏病。然而，研究表明，番茄中的番茄红素可以更有效地被人体吸收，如果西红柿是用少许油煮熟的。

坐月子的注意事—胡萝卜改善夜视能力。它们是β-胡萝卜素的极好来源，它在体内转化为维生素A。维生素A缺乏的首要症状之一是夜盲症。

色彩鲜艳的蔬菜含有多种植物化学物质(植物化学物质)，这将给我们一个更大的机会来预防疾病，如冠心病和癌症。罐装番茄保留了大部分营养成分，但也含有盐。

坐月子的注意事—草本有很多药用价值。欧芹含有维生素C和铁，咀嚼欧芹是一种良好的呼吸清新剂，特别是在吃大蒜之后。咀嚼百里香被认为有助于舒缓喉咙痛，牛至作为一种输液被认为是帮助消化和减轻感冒症状。