玄武金牌月嫂怎么找？前几天，有一位朋友得知了，小编在e家政月嫂服务中心上班，就开始打开了她好奇的匣子，对本人进行了各种追问。她比较关心的是月嫂培训和上岗的问题。在e家政月嫂服务中心，所有的月嫂都是要经过正规的培训，一般理论培训的时间为15天左右，然后还会有实践操作，在正式上岗之前，还会有实习，跟着公司里的高级和金牌月嫂出去工作，实习合格才能正式上岗。

玄武金牌月嫂怎么找？在你有了孩子后的头几周，脱水会使你的疲劳或困倦更糟。因此，重要的是，喝水，就像它是过时的。罗森博格说：“喝大量的液体可能是人们能做的最简单的事情。”

在家里、尿布袋里、车里或婴儿车里放一个水瓶，这样无论你在哪里都可以保持水分。如果你正在哺乳，你可能会非常口渴，所以一定要每天喝大约13 8盎司的水或其他不含糖的不含咖啡因的饮料。

不要依赖咖啡因或糖

当你筋疲力尽的时候，想喝一杯咖啡是很诱人的，或者当你需要快速的能量时去拿一块糖果。但是要小心，不要依赖含咖啡因的饮料或含糖的小吃来维持你的运动。

咖啡因和糖都会给你快速的能量爆发，但是一旦最初的高潮消失了，你会感觉比以前更累。咖啡因也会使你的宝宝烦躁不安，所以限制你的宝宝。咖啡因摄入量每天300毫克-大约两杯8盎司的咖啡。

拿一片水果

据注册营养师乔·安·哈特纳称，当你需要快速提货时，一片水果是最好的选择。水果会给你一股能量，但不会像装满精制糖的垃圾食品那样，导致随后的“崩盘”。

此外，苹果、橙子、桃子和梨等水果含有丰富的纤维，这是有益的。让你的消化道保持运动。最棒的是：大多数水果不需要准备或清理，而且很容易在路上吃。