哺乳期可以喝咖啡吗?咖啡是一种深受大家喜爱的饮料，也是一种提神的神器。然而对于哺乳期的宝妈们来说，对于日常的饮食还是非常的重视的，因为不当的饮食可能会影响奶水质量，继而对宝宝造成不良的影响。因此就有不少爱喝咖啡的宝妈们关心哺乳期可以喝咖啡吗?

哺乳期可以喝咖啡吗?e家政专业南京月嫂培训、育儿嫂表示：有研究表明，即使哺乳妈妈喝了咖啡，也只有极少量的咖啡因能通过母乳进入宝宝体内，而这些在很短时间内就会代谢掉，不会对哺乳产生不良影响，所以爱咖啡的妈妈们无需担心。不过也要注意个体差异，毕竟每个宝宝都是不一样的。

哺乳期可以喝咖啡吗?哺乳期饮食注意有哪些?

1、哺乳期妇女在给小孩喂奶的时候，在饮食上要采取全面营养，既要吃富含维生素的蔬菜类的食物，还要吃含蛋白质丰富的肉类食物，因为孩子要吃奶，乳汁的分泌来源于体内的营养物质，如果不加强营养，乳汁的分泌会减少，对孩子的成长不利。

2、辛辣刺激性食物不仅有可能会导致宝宝过敏，也有可能会加重产后恶露。辛辣刺激性食物有韭菜、辣椒、胡椒、茴香、八角等食物。哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

3、一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。另外会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

哺乳期可以喝咖啡吗?通过以上的阅读，相信大家对哺乳期的饮食有了一定的了解了。哺乳期的饮食一方面是为了自己，然而更多的是为了让宝宝喝到高质量的母乳，这样才能更好的促进宝宝健康的成长发育。