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月嫂中心需要什么证件？鱼和怀孕：吃什么是安全的？

鱼在你的饮食是一个很好的方法，以获得蛋白质和健康的ω-3脂肪酸，而不摄入过多的饱和脂肪。然而，几乎所有的鱼都含有一些汞。

2017年1月，美国食品和药物管理局(FDA)和美国环境保护局(EPA)发布了订正咨询意见关于孕妇或可能怀孕的妇女的鱼类消费，以及哺乳母亲和幼儿父母。

正式建议：

美国妇产科医师学会(ACOG)鼓励孕妇、可能怀孕的妇女和哺乳的母亲遵循FDA和EPA修订后的建议。每周吃2-3份(总共8到12盎司)的各种鱼类。每周只吃一份鱼(不超过6盎司)，比如长鳍金枪鱼(白金枪鱼)和汞浓度与长鳍金枪鱼(白金枪鱼)相似的鱼。

避免某些汞浓度最高的鱼类

检查由家人和朋友钓到的鱼的建议，如果没有建议的话，限制在每周只吃一条鱼，也不要在那一周吃其他的鱼。

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