坐月子能不能吃盐?我们都知道，产妇坐月子期间的饮食是需要清淡一些的，因此各种调味料都不能乱放，尤其是盐要控制好。然而长辈们都强调，月子餐是不能添加食盐的，否则会对产妇身体不利并且还会影响到奶水的质量。那么到底坐月子能不能吃盐呢?

坐月子能不能吃盐?e家政专业南京月嫂培训、育儿嫂表示：其实坐月子是可以适当吃盐的，因为盐中含有的钠离子对人体是非常重要的，它可以起到一些新陈代谢的作用。如果没有钠离子，人就会出现乏力气短没劲这些症状。另外产妇坐月子比较容易出汗，因此也会流失许多的盐分。

坐月子能不能吃盐?坐月子有哪些需要特别注意的地方?

1、注意休息

经历过一场生产之后，你的洪荒之力用完了，人也变得虚弱，头晕、乏力感来袭，这时你得多卧床休息，养精蓄锐。这个时候你得好好利用特权，除了起床解决二便问题，其他杂活就交给家人或者保姆，最重要的是自己要休息够，不要太劳累，把身体养好才是王道。

2、不要吃生冷或坚硬食物

产后身体还未得到恢复，肠胃功能未能调节完善。这时候食用生冷食物不但对伤害肠胃，还会阻碍体内淤血的排出，造成恶露不尽，肚子疼。此外，诸如海鲜，剩饭剩菜这类食物都应该杜绝，一方面容易产妇会容易受到细菌感染，另一方面会影响奶水质量，对宝宝成长发育不利。

3、不可吹风、不可外出

刚生完的女人身子虚的很,冷风来袭,只怕会很快引发感冒,发烧。再加上产后骨头松弛,冷风过境全身便酸痛起来,年老之时就会引发风湿病。因此,妈妈们一定要多加防范。夏季炎热,电扇和空调的风应该往墙上吹,避免吹到自己;平常要穿着长袖长裤,下床走路时一定要套着袜子;能不外出尽量不外出,待到身体康复时,再出门透透气。

坐月子能不能吃盐?通过以上的阅读，相信大家对此有了详细的了解了。坐月子的饮食要清淡，但是不代表盐不能放，因此大家应当科学的坐月子，不要盲目的相信老一辈人的观念。另外如果有条件的话还是推荐找个月嫂吧!