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第一就是含维生素A比较多的食物，这类食物有胡萝卜，哈密瓜和菠菜都是很有很多的维生素A的，人体如果缺乏维生素A的话，那么对黑夜的感知能力就不会是那么的号，还有可能出现疲劳的情况，所以吃这些食物是可以很好的改善的。南京学月嫂要多少钱

第二就是补充含维生素C比较多的食物，这类食物有西红柿，萝卜，土豆都是含有很多的，因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，所以如果缺乏维生素C就容易导致水晶体浑浊，影响眼部的发育。

第三就是还可以补充含钙物质比较多的食物，这类食物有莲子，核桃和牛奶都是有很多的，因为钙具有消除眼肌紧张的作用，所以吃含钙物质的食物，也是可以促进眼部良好发育的。正规月嫂培训班多少钱

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