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1、建议家长朋友首先要给宝宝制定有规律的作息，让宝宝定时就休息，每天准时就上床。可尝试帮助其建立良好的睡眠规律，让宝宝习惯每完成一项固定的活动，如洗脸、洗澡等后便是睡眠时间，然后自行入睡。

2、另外，还需要帮助宝宝来分辨昼夜，一般在白天的时候光线比较充足，这时期就可以把室内光线调暗，如用窗帘遮挡光线;夜间处于黑暗状态时，可亮一盏小台灯，消除宝宝醒来时的恐惧。夜间的活动节奏应放缓慢，避免宝宝过度兴奋而难以入睡。正规月嫂培训班多少钱

3、除此之外，还要使宝宝的居住环境保持舒适，最好温度可以保持在18—28摄氏度左右，妈妈也可将手掌放到宝宝颈背部位，如感到温暖而没有汗湿，便是感到舒服的适宜温度。宝宝的房间每天要定时开窗通风，保持空气流通。