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催乳师要培训多久可以上岗?哺乳期奶涨怎么办?

1、我们所熟知的一样食疗就是鲫鱼炖豆腐，鲫鱼的味道比较鲜美，含有丰富的蛋白质，是很多哺乳期妇女下奶的首选，但是在处理鲫鱼的时候一定要处理干净鲫鱼的腥味哦，据说宝宝多喝鲫鱼汤会变聪明哦。

2、黑芝麻也是让哺乳期妇女奶水多的好食物呢，黑芝麻中很多很多所需要的微量元素，其中维生素E和维生素B1能够更快的加速人体的新陈代谢功能，黑芝麻不仅可以增加奶水，常吃还可以黑发哦。正规月嫂培训班多少钱

3、还有一种也是大家都熟知的，黄豆猪蹄汤，而且做法比较简单，不善于烹饪的宝妈们也可以做出美丽的味道呢，将猪蹄洗净拔毛，葱姜切丝切段，黄豆要提前浸泡一个时辰哦，把所有食材都放入锅中，文火慢炖，加一些调味品就好啦。

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